MINDFULNESS ÇALIŞMASI

Mekan: Outdoor / Indoor
Süre: 1⁄2 gün
Kişi Sayısı: 6 - 40 kişi 

Fiziksel Zorluk: Düşük

 

Bilinçli farkındalık becerisiyle, odaklanma, dikkat ve iletişim gelişimi sağlanmaktadır. 

Mindfulness şimdiki ana yargısız ve açık olarak dikkatini vermek ve bu anda her ne meydana geliyorsa kabul edebilme becerisidir. Hem farkındalık hem de bilinçliliği içeren, kabul, yargısızlık ve şimdiki ana odaklanmayı temel alan derin bir farkındalık halidir.

Mindfulness sayesinde yorgun zihine dinginleşme imkanı tanınır. Esnek zihne sahip kişilerin dikkat ve odaklanma sürelerinin uzadığı bilimsel olarak kanıtlanabilmektedir. 8 hafta boyunca Mindfulness egzersizlerine 10 dakika ayıran kişilerin zihin esnekliği bilimsel olarak ölçülebilmektedir.

KAZANIMLAR

Mindfulness pratiği şunları geliştirebilir:

- Duygusal zeka 

- Kişilerarası ilişkiler

- Olayın bütününü görebilme kabiliyeti

- Problem çözümü 

- Karar alma

- Odaklanma ve konsantrasyon

- Stres yönetimi 

 

©2019 Leaders Teams Academy

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon

İstanbul Ofis 

İstiklal Caddesi, Emir Nevruz Sok. No:2 Beyoğlu İstanbul

+90 (212) 975 11 05 

Bodrum Ofis 

Gümüşlük Mah. 1076 Sok. 24/3 Bodrum  Muğla

+90 (252) 394 36 03